옛날 과거에나,  현재나,  앞으로  다가 올 미래에나  무릇  사람이면  
  누구나  건강을  가장 중요하게  생각했을  것이고 ,  생각 할 것이다.

  이조시대   선조  때   허준 (許浚)이  王命으로  편찬한  의서(醫書)인

  동의보감(東醫寶鑑 )에   건강에 대한  10가지    가르침이    있기에

  띄워  드리오니    참고하시어   실천에   옮겨  보시기   바랍니다.

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  1. 少肉多菜  :  고기보다     나물을   많이  먹어라.    (음 식)

  2. 少酒多果  :  과음은  피하고     과일을   많이  먹어라.    (음 식)

  3. 少車多步  :  수레(자동차)를  적게  타고     많이  걸어라.    (운 동)

  4. 少慾多施  :  과욕을  버리고     덕을  베풀어라.    (마 음)   ->  봉 사

  5. 少衣多浴  :  옷을  얇게  입고    목욕은  자주 하라.  (의 복,  청 결)

  6. 少煩多眠  :  번민을  피하고    잠을  충분히  자라. (스트레스 해소)

  7. 少言多行  :  말을  적게  하고     행동으로  실천하라.    (언 행)

  8. 少鹽多酢  :  짠음식은  적게 먹고    신음식은  많이 먹어라. (음 식)

  9. 少食多교  :  과식은  피하고     잘  씹어  먹어라.     (식 사)
 
 10. 少噴多笑 :  흥분을  피하고   언제나  명랑한  마음을 갖자. (마 음)

    위에서  보았듯이  건강에는  음식 ,  마음 , 운동 , 의복 , 청결 , 언행 
   및 스트레스  등  육체적인 것과   정신적인 것    모두  중요하다는 것

    을  알았을   것입니다.

  *  자기  건강을   잃으면   모든것을   다   잃어버리는  것이나   마찬

     가지입니다.   

   -  모두들  건강에   유의하시고    항상   건강하시기   바랍니다.