뭇사람들은   누구나   오래살기를   원할것입니다.

 오래  사는것은   자기자신이  만들어  나가는  것이지    의학이

 해결하는   문제가  아니라고   전문가들은  말합니다.

 조선일보 ( 12월  5일자   A17면 ) 에   "전문가에게  듣는  한국인의

 장수비결" 이  게재되었기에   공지사항으로    띄워드리오니   참고

 하시어   실천에   옮겨 보시기  바랍니다.

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  1. 무조건  소식( 小食 ) 하지   말고,  젊었을  때보다  적게  먹어라.

  2. 어떻게   먹느냐가   중요하다.    정해진   시간에   일정한   양만
      먹어라.

  3. 튀긴  음식을  피하고,    짠   음식을   멀리하라.

  4. 간염 .  당뇨병을   조심하라.  백세인은  간염 . 당뇨병이 없다.

  5. 일하는  사람의  평균  수명은   노는  사람보다  14년  길다.

  6. 자식에게  의존하지  말라.    문제는   자신이다.

  7. ' 바쁜 노인' 은   치매가  없다.  끊임없이  책을  읽고  대화하라.

  8. 시계추처럼  살아라.   규칙적인  기상  .  식사  .  노동  .  취침이
      건강의  비결이다.

  9. 친구를   많이  사귀어라.   외로움은   장수의  적이다.

  10. 등산은  장수운동이다.   중산간 (中山間)  지역에   장수 마을이
        많다.

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   이상   열가지  외에  전문가들은   "장수 비결" 을   결론적으로

   다음과  같이  피력 하였다.

   =  100세  장수는  '내' 가   만들어  가는  것이다.

  은퇴 후에는  돈 버는 것 말고,   봉사활동 등을  열심히 해야 한다.

  무언가  쓸모있는  존재가  된다는 게  중요하다.    50대  이상에선

  경제력보다   존재 가치를 확인하는  일이  장수에  도움이  된다.

  봉사활동을  하는  분들은   언제나   즐겁다.    엔돌핀이   샘솟아

  노화를  늦추는 것 같다.   생명  현상은 언제나  현재진행형이다.

  과거에  대통령을  했거나   미스코리아 였다는  사실은   장수에

  의미가  없다.     현재   70세라도  100세까지는  30년이  남았다.

  새로운  일을  시작하는  데   결코  늦은  법은  없다.

  이상입니다.   

    장수비결을   읽으면서  세삼스럽게  "봉사활동"이  중요하다는

  것을   깊이  느낍니다.  

  더더욱  자기가  원해서  하는   자원봉사활동  말입니다 ..........

  잠시  짬을 내서   몇자  띄웁니다.